2023年8月28日，学校在尚德楼会议室准时开启了以《走出舒适区，齐心向未来》为主题的开学第一场心理健康讲座，引导学生尽快从假期的舒适状态进入有效地学习生活中。讲座采用主会场与现场转播并行的方式，全校师生参加，学管处副主任贾桂杰主持，心理健康服务中心刘丽波老师主讲。

　　讲座一开场，尚德楼会议室与每个班级的教室里便回荡起同学们开心的笑声，那是因为大家在做一个“插手指”游戏……这一游戏让大家体会到，一个人若按照自己的习惯来做事情，会感到很舒适，没有负担，不必刻意，这就是 “舒适区”，但是经过“刻意”的努力行为，习惯是可以比较迅速改变的。接下来，刘丽波从“长期躲在舒适区的危害”与“十招走出舒适区”为主要内容，通过对话、心理暗示、案例等形式，让大家体验并掌握了走出舒适区、迅速适应开学生活的十个小妙招：离开“舒适区”、利用好情绪、制定并明确目标、加强紧迫感、离开不支持者、迎接恐惧、做好调整计划、直面困难、勇于挑战、接受危机。同学们在轻松、欢快的氛围中获得了自我成长的能量，对于尽快适应开学生活，高效学习充满信心与动力。

　　通过本次讲座的学习，相信华夏学子们定会有勇气挑战自我，挑战假期“舒适区”，尽快适应开学的学习生活。