为全面落实《青岛市促进中小学生全面发展“十个一”项目行动计划》，暑假期间2021级6班组织开展了“十个一”项目，班级“十个一”项目包括：学会一项体育技能，掌握一项艺术才能，精读一本书，记好一篇日记(周记)，参加一次劳动，演唱一支歌曲，诵读一首诗词进，行一次演讲，参加一次研学，参与一次志愿服务。班级同学每人从中选取自己感兴趣的一项完成并撰写自己的心得体会。
“生命在于运动”是法国启蒙思想家伏尔泰提出的至理名言，钟南山院士也说过，“ 锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。”由此可见，体育运动对大部分人的重要性，姜宗旭同学在暑假期间完成了班级“十个一”项目中的“学会一项体育技能——篮球”。
现在青少年中有不少人都很喜欢打篮球，但是大家知道像这种竞技运动都是有一定的危险性的。要是做的不好，打球的人是很有可能受伤的。这就需要先认识篮球运动的注意事项。只有这样才能较好保护好大家的安全。
特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，预防感冒。
由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充。
现在很多人都戴上了眼镜，打篮球时也不想摘下。这样非常危险，我打篮球时就碰到过很多戴眼镜打球受伤的，一旦眼镜片碎裂，后果不堪设想。其实近视不戴眼镜，也能看见篮筐的。
了解了篮球运动注意事项以后，我们就要注意这些方面的知识了。除了要认识这些注意事项外，其实我们还可以做一些准备活动，这样也会减少自身受伤几率。我们在生活中多多做运动是很有好处的。
——姜宗旭
一个热爱阅读的人，心中必有“诗和远方”，也自有日常生活的春夏秋冬。阅读从来不是要让人双脚离开大地，从来不是鼓励人们远离生活，恰恰相反，是要让人即便遭遇困难，依然能够勇毅前行，即便知道人生路上总有坎坷，依然能够笑迎挑战。阅读给人的，不是消极和虚无，而是希望和力量，是雄健的精神和解决问题的方法。徐璐坤同学在暑假期间完成了班级“十个一”项目中的“精读一本书——《欧也妮•葛朗台》”。
这个暑假，我读了《欧也妮•葛朗台》，小说叙述了一个金钱毁灭人性和造成家庭悲剧的故事，主要揭露了资本主义社会的罪恶，金钱对人思想灵魂的腐蚀和摧残。在这部小说中，人物的塑造、环境的描写以及故事的叙述能力，都能生动的反映那个时代的风貌以及社会各个阶层的生活。小说的结构紧凑、层层深入，所以我们在看的时候，浓厚的情感会产生强烈的震撼。
很多人觉得欧也妮悲剧的制造者是他的父亲葛朗台，那么，我们就先来说说葛朗台。
葛朗台，作为法国索尔城一个最有钱、最有威望的商人，他的主要性格特征却是贪婪和吝啬。他对金钱的执着，可以称得上到了可怕的地步。为了钱，他可以六亲不认，对弟弟的破产无动于衷，对侄儿的恳求置之不理，甚至对自己的妻儿也是克扣压榨。在他的眼里，金钱才是一切，在索求金钱的欲望控制下，他不仅丧失了道德伦理、宗教信仰，还有与家人之间的情感。然而这些对他来说，都不重要，金钱才是他唯一的追求。于是，我们又看到了葛朗台的另一面，不仅会守财，还很擅于“赚钱”。他能够使用各种手段吞并他人的财产，也能抓紧各种机会让自己资产膨胀。在这些背后，我们可以看到葛朗台的精明能干，也能看到他的狡猾凶狠。在这种环境氛围下为欧也妮的悲剧埋下伏笔。
欧也妮和她的父亲完全不一样，她不在乎金钱，在葛朗台死后，她拥有巨大的财产，但是她仍然过着朴素简单的生活，她把钱全部用到了慈善机构和教育上。在她的身上，我们看到了人性的光辉，也看到了人性的希望，因为金钱并不能吞噬人性美好的本质。但她是可怜的，为什么?因为在爱情上，她遭到了背弃，不过她并未怨恨和反抗，相反，她拿出一百五十万巨款，保全了夏尔。她将自己嫁给了不爱的男人，仅仅是为了守护自己所认为的爱情。她在这不公平的命运中觉醒，却最终因为失去的爱情选择了向命运妥协，在绝望中孤独痛苦地继续自己的命运。
《欧也妮•葛朗台》是法国杰出的批判主义现实作家巴尔扎克的《人间喜剧》系列中“最出色的画稿之一”。小说展现了资本家的冷漠无情和无止境的贪欲，同时也揭示了资产阶级的血腥发迹史和由金钱崇拜带来的社会丑恶和人性沦丧。这是这部小说在当时的意义，而现在我觉得它告诉我们，不要被金钱破坏了道德品质和家族情感。在这纷扰繁杂的世里，愿我们都能勇敢守护心中的净土，学会主宰自己的命运，我命由我不由天。
——徐璐坤
劳动创造了人，劳动是人类文明的基石。劳动是人类所特有的一种有意识有目的的社会实践活动，是人的生存条件和存在方式，也是人类社会存在和发展的基础。所谓劳动精神则是关于劳动的理念认知、价值追求和劳动状态、行为实践的集中体现。盘古开天成就天地方圆，大禹治水开启华夏文明;一部《诗经》礼赞劳动人民，“四大发明”凝聚劳动者的智慧。崔婷同学在暑假期间完成了班级“十个一”项目中的“参加一次劳动——做家务”。
暑假劳动带给我的是欣喜，是看到成果后的喜悦。一方面，我锻炼了自己的能力，在劳动中成长，在劳动中学习，充实了自己，真正地走出课堂，去帮助家人，让家人享受自己的成果。这些都使自己陶醉在喜悦之中，虽然有时会很累，但更多的感觉是我在有意义地成长。
另一方面，我意识到了自己的不足，没有劳动经验，有些东西以前没有尝试过，难免会出差错。如果我还一成不变的话，以后很有可能在社会上没有立足之地，现在的社会不仅要有知识，还要拥有各方面的综合素质，光靠在学校学习法的书本知识远远不够，从现在开始，就要培养自己的综合能力。
通过这次劳动，我知道了劳动的辛苦，平时我不知道珍惜别人的劳动成果，天真地认为劳动十分简单，谁知道劳动这样辛苦，每一个干净整洁的房间，都是父母汗水的见证。想一想自己以前的行为我感到羞愧万分。通过这次劳动，我学会了珍惜，懂得了感恩。我知道了不珍惜别人的劳动成果就是不可饶恕的犯罪，知道了不管任何事都需要劳动与汗水才能成功。任何事付出与收获都成正比，没有付出就没有收获。
在这次劳动中，我增加了劳动经验，提高了与人配合的能力，感受到了劳动的快乐，知道了劳动最光荣。而且在这次劳动中，我感到自己的心灵有了升华，仿佛甘霖的滋润，让我心旷神怡。
——崔婷
学习绘画有利于提高我们的观察力，丰富个人生活，锻炼我们的耐心，让人更自信。同时，在绘画中，我们的想象力得到扩展和深化。经常绘画，也能让我们的身心健康能得到较好的发展。崔婷同学在暑假期间完成了班级“十个一”项目中的“掌握一项艺术技能——绘画”。
生活中到处都有美，美的景色、美的事物、美好的感情。只有眼睛发现了美，手才能表现美。
我最喜欢的暑假生活就是绘画，每天只要一有时间，我就会不知疲倦地拿起心爱的画笔画一幅画。绘画让我的假期生活丰富多彩。
我从小就爱画画，看到什么想到什么都想用画笔把它画下来。因为看了《消失的她》，让我想到了想画一张关于海底的画，我用丙烯颜料调出需要的颜色，一层一层叠加，才完成好了这幅画作，画画让我感觉很放松惬意。
而画这朵向日葵是因为它始终跟随着太阳，我希望我也能够勇敢追求自己想要的生活，并且用积极的心态面对所有，不怕困难，勇往直前。
这幅森林是我最喜欢的，画它的时候让我的心感觉到无比的舒畅，或许是因为大城市的喧嚣与快节奏，让我更向往那种田园般的生活，让人心旷神怡。
——刘译文
班级“十个一”项目结合理论知识进行社会实践，大家用文字记录个人成长，生活中的点点滴滴化作成长的足迹，带给同学们无限的感动与回忆。这些既提升了自己的各方面技能，合理运用了时间，也让很多同学形成了一个健康良好的生活习惯。
