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致家长一封信:预防近视 让“视”界更精彩
作者:  转贴自:青岛华夏职业学校  发布时间:2021年09月22日  点击:617

亲爱的家长朋友:

  您好!

  爱护孩子的眼睛就是爱护他们的未来。在高中阶段,孩子需要适应环境和角色的转变,近视防控应以养成良好习惯为主,要定期密切关注视力与屈光发育情况,预防近视发生。高中阶段,要注意用眼卫生,把近视防控与素质教育结合,科学防控近视发生发展。

  1.户外活动要保障,体育爱好宜广泛

  学校和家长共同营造良好的体育运动氛围,创造条件让孩子多参加户外活动,鼓励课间休息时间和体育课到室外活动。家长应多带孩子到户外活动,每日户外活动时间累计应达到两小时以上。在校学生应注重锻炼习惯的养成,把体育运动作为兴趣爱好,适当增加有氧体育运动。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

  2.正确姿势不能忘,用眼环境要敞亮

  学习时,阅读和书写的环境非常重要。环境的采光照明要科学,学习场所要保证充足的光照亮度。光线不足时,应通过台灯辅助进行双光源照明,台灯应摆放在写字手的对侧前方,避免眩光。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整,注意标准读写姿势与习惯,做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。学校和家长应严格姿势训练,及时纠正错误姿势。教育孩子不要躺在床上或沙发上看书,不要在摇晃的车厢内看书。

  3.视屏时间不要长,课外不要增负担

  学生应严格控制视屏类电子产品使用时长。学校应谨慎开展线上课程学习,尽量不布置线上作业。家长应配合学校切实减轻孩子作业负担,减少校外培训尤其是线上校外培训,切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班。

  4.阅读材料要优选,纸质读物不反光

  阅读材料的图画和字体不宜过小,选择哑光纸质读物。高年级段的阅读材料字体不宜过小。

  5.读写间隔多休息,劳逸结合眼舒适

  学生应控制持续阅读和书写的时间。学生每次连续读写不超过30分钟。休息时应走出教室进行户外活动或远眺。

  6.均衡膳食有营养,规律作息更健康

  家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间8小时。注意营养均衡,强调食物多样性,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。

  7.积极定期查视力,及时干预降风险

  学生每年应进行不少于2次视力检查。学校和家长应重视定期开展视力检查,及时查阅检查结果。学校若发现视力出现异常现象的学生,应及时提醒家长带孩子前往正规的医疗机构进一步检查确认。

  8.近视不可乱投医,正规机构去就诊

  学生近视后,不可病急乱投医,不要迷信近视可治愈等虚假广告,应到正规的医疗机构就诊,并遵从医嘱进行科学干预和矫正。

  青岛华夏职业学校

  2021年9月21日

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