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走出舒适区,齐心向未来——新学期心理健康讲座小记
作者:  转贴自:青岛华夏职业学校  发布时间:2023年08月31日  点击:193

  2023年8月28日,学校在尚德楼会议室准时开启了以《走出舒适区,齐心向未来》为主题的开学第一场心理健康讲座,引导学生尽快从假期的舒适状态进入有效地学习生活中。讲座采用主会场与现场转播并行的方式,全校师生参加,学管处副主任贾桂杰主持,心理健康服务中心刘丽波老师主讲。

  讲座一开场,尚德楼会议室与每个班级的教室里便回荡起同学们开心的笑声,那是因为大家在做一个“插手指”游戏……这一游戏让大家体会到,一个人若按照自己的习惯来做事情,会感到很舒适,没有负担,不必刻意,这就是 “舒适区”,但是经过“刻意”的努力行为,习惯是可以比较迅速改变的。接下来,刘丽波从“长期躲在舒适区的危害”与“十招走出舒适区”为主要内容,通过对话、心理暗示、案例等形式,让大家体验并掌握了走出舒适区、迅速适应开学生活的十个小妙招:离开“舒适区”、利用好情绪、制定并明确目标、加强紧迫感、离开不支持者、迎接恐惧、做好调整计划、直面困难、勇于挑战、接受危机。同学们在轻松、欢快的氛围中获得了自我成长的能量,对于尽快适应开学生活,高效学习充满信心与动力。

  通过本次讲座的学习,相信华夏学子们定会有勇气挑战自我,挑战假期“舒适区”,尽快适应开学的学习生活。

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